Для того, чтобы фигура была на самом деле красивой, необходимо соблюдать много правил, следить за своим распорядком дня, режимом сна, диетой и физической активностью.
Обязательным условием для получения результатов, является тренинг и наличие программы тренировок. Если вы ходите в тренажерный зал, и делаете постоянно одни и те же упражнения, в том порядке и количестве, котором Вам в взбредут в голову, результатов ждать не стоит (ну, ждать можете, но их не будет). Одним из ключевых факторов в достижении результата является правильно подобранная программа тренировок и грамотно поставленная техника выполнения упражнений.
А здесь уже без специалиста не обойтись....
Составлю, поставлю, быть здоровым и красивым заставлю!!!